Dec 3, 2019
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 7-tägiger Speiseplan zum Besten von jedes professionelle Fußballspieler

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Wir jedweder wissen, dass dasjenige Spielen von Profifußball ein großes Engagement sowohl zum Besten von jedes dasjenige körperliche qua gleichwohl zum Besten von jedes dasjenige geistige Coaching erfordert. Gleiches gilt jedoch gleichwohl zum Besten von jedes ein Lebensmittelengagement und eine gute Ernährungsweise. Wie Sie essen, hängt von Ihrer Leistung hinaus und neben dem Rasen ab. Plus vor und nachher dem Spiel.

Im Folgenden finden Sie wenige Fußballspezialitäten zum Besten von jedes eine Woche. Zum Besten von jedes Profifußballer.

Montag

  • Frühstück: 1 Tasse Schokoladenmilchpulver, Frühstückszerealien und eine Dessertbanane.
  • Mittagessen: Spaghetti, Rinderfilet mit Kartoffeln und Tomaten und Obstsalat.
  • Snack: Sandwich mit Schinken und Orangensaft.
  • Abendessen: Gemüsesuppe, Omelett, Reis und Apfelkuchen.

zweiter Tag welcher Woche

  • Frühstück: 1 Tasse Schokoladenmilchpulver, geröstetes Wecken mit Olivenöl und Tomaten und ein Orangensaft.
  • Mittagessen: Linsenbohnen, Semmelbröselhähnchenfilet mit Champignons und Jogurt mit Zucker.
  • Snack: Erdnussbuttersandwich und ein Fruchtsaft.
  • Abendessen: Gemischter Salat, Lachs in Soße mit Schmorkartoffeln und Erdbeeren mit Sahne und Zucker.

Mittwoch

  • Frühstück: 1 Tasse Schokoladenmilchpulver, Toast mit Butter und Schinken und Fruchtsaft.
  • Mittagessen: Reis mit Grünzeug, Schweinelendensteak, paniert mit Salat und Jogurt mit Zucker.
  • Nachmittags-Snack: Cheese Sub oder Sandwich und ein Orangensaft.
  • Abendessen: Gemischtes Grünzeug mit Erbsen mit Schinken, gegrillter Henne mit Salat und Mais und Jogurt.

vierter Tag welcher Woche

  • Frühstück: ein glas schokoladenmilchpulver, kekse mit butter und marmelade und verschmelzen orangensaft.
  • Mittagessen: Gekochte Bohnen, gebratener Fisch mit Salat und Tomaten und Hawaiananas mit Honig
  • Snack: Schinkensandwich.
  • Abendessen: Zerdrücktes Grünzeug und gegrillter Knoblauch-Garnelen-Jogurt mit Zucker.

Freitag

  • Frühstück: 1 Tasse Schokoladenmilchpulver, geröstetes Wecken mit Olivenöl und Tomaten und Obstsalat.
  • Mittagessen: Salat aus dem Park, Reis mit Tintenfisch in jener Tinte und Pudding.
  • Snack: Hüttenkäse mit Honig und einer Dessertbanane.
  • Abendessen: Nudelsuppe, Wolfsbarsch mit Schmorkartoffeln und zwei Kiwis.

Sonnabend

  • Frühstück: 1 Jogurt-Müsli, hausgemachtes Gebäck und ein frischer Orangensaft.
  • Mittagessen: Pasta a la Carbonara, Kalbssteak mit frischen Tomaten und Mais und zwei Mandarinen.
  • Snack: Sandwich mit Serrano-Schinken mit frischer Tomate und Fruchtsaft.
  • Abendessen: Gemüsesuppe, Schwertfisch mit Kartoffelpüree und Jogurt mit Zucker.

Sonntag

  • Frühstück: 1 Tasse Schokoladenmilchpulver, ein Croissant mit Marmelade und ein frischer Orangensaft.
  • Mittagessen: Gebratene Auberginen, Grillhähnchen mit gemischtem Salat und verschmelzen Apfel mit Käse.
  • Nachmittags-Snack: Eieromelett (vorzugsweise Yoak)
  • Abendessen: Spinatcremesuppe, Grillhähnchen mit gerösteten Tomaten und Naturjoghurt mit Zucker.

Article Categories:
Baked Chicken

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