Dec 4, 2019
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Gesunde Zwischenmahlzeit: Turkey Cilantro Roll Up

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Gesundes Justizgebäude kann manchmal eine entmutigende Zusage sein. Wenn Sie es gewohnt sind, auswärts zu essen oder fettreiche und kohlenhydratreiche Mahlzeiten zu sich zu nehmen, kann dies eine Konfiguration sein, die Sie jedoch ohne Geschmackseinbußen vornehmen können. Ja, es braucht irgendwas mehr Zubereitung und Gedanke, um gesunde Mahlzeiten und Snacks zusammenzustellen, die GESCHMACK GUT sind! Selbige letzten beiden Worte, schmecken intestine, scheinen die Menschen davon abzuhalten, heilsam zu essen. So viele denken, dass gesundes Justizgebäude langweilige Hähnchenbrust mit ungewürztem Reis und gedünstetem Grünzeug ohne vereinigen Hauch von Gewürzen bedeutet. Nicht welcher Kasus! Sie können tatsächlich leckeres Justizgebäude essen, ohne sich benachteiligt zu wahrnehmen. Meine Snack-Idee ist die perfekte Steadiness zwischen Gusto und gesundem Justizgebäude.

Selbst verwende immer gerne gesunde Proteine. Protein scheint eines welcher am schwierigsten zu findenden oder zu ergreifenden Elemente zu sein. Um sicherzugehen, dass Sie vorbereitet sind, ist es eine gute Idee, hartgekochte Hoden, gebackenes Huhn, Bio-Feinkostfleisch und grasgefüttertes Rindfleisch zur Hand zu nachher sich ziehen, die aufgebraucht gekocht wurden. Hinaus jene Weise können Sie sich vereinigen einfachen Snack zusammenstellen, ohne mehrmals am Tag kochen zu sollen. Selbst magazine es selbst, köstliche Kohlenhydrate hinzuzufügen, die intestine zum Besten von dich sind, wie würziges Grünzeug und Paprikaschote. Quinoa, brauner Reis, Hafer und hausgemachte Müslimischungen sind ebenfalls gute Quellen zum Besten von gesunde Kohlenhydrate. Gesunde Fette sind unverzichtbar! Selbst habe immer gesunde Fette wie grasgefütterte Butter, Öle und Nüsse in meinem Kühlschrank und in meiner Speisekammer. Gewürze sind selbst eine fantastische Möglichkeit, den Gusto zu ändern, ohne eine Tonne Kalorien oder ungesunde Zutaten hinzuzufügen. Steadiness ist welcher Schlüssel. Sie möchten sicherstellen, dass Sie ein solides Gleichgewicht aus Protein, Kohlenhydraten und Talg zum Besten von aufgebraucht Ihre Mahlzeiten und Snacks nachher sich ziehen. Dies kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, damit Sie keine Energiespitzen und -abstürze bekommen.

Zu Händen jedes diesen Snack verwendeten wir Plainville Farms Turkey (kein Carrageen) mit Bio-Spinat und Bolthouse Farms Cilantro Avocado-Jogurt-Salatdressing. Wir sind im Second ziemlich verliebt in jene Dressings, weil sie keinen Scholle Junk verpacken, gen Jogurt basieren und nur 40 Kalorien zum Besten von 2 Suppenlöffel nachher sich ziehen. Sie können sie ohne die Schuld genießen!

four Stück Plainville Farms Türkei

2 Handvoll Bio-Spinat

2 TL Bolthouse Farms Koriander Avocado Salatdressing

1 Roll Up: 2 ​​Stück Pute + 1 Handvoll Spinat + 1 TL Salatdressing

Stellen Sie Ihre Roll-ups zusammen und genießen Sie!

Ergänzungen + Optionen: Sie können diesem Rezept leichtgewichtig zusätzliches Grünzeug hinzufügen, um den Nährwert zu potenzieren. Paprikaschote, Zwiebeln und Tomaten wären eine großartige Choice. Kräuter wie frischer Koriander würden noch mehr Gusto verleihen. Fügen Sie geschnittene Avocado hinzu, um Ihren Fettgehalt zu potenzieren. Werden Sie kreativ mit Ihren Snacks und Sie werden nicht gelangweilt oder unbefriedigt sein.

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Baked Chicken

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