Dec 3, 2019
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Typ 2 Harnruhr mellitus – Halten Sie Ihren Blutzucker stabil mit diesen thailändischen Klassikern

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Thailändisches Stadt an dieser Ruhr ist eine jener am schnellsten wachsenden Küchen im Westen. Und mit Gerichten, die schmackhafter und reichhaltiger sind wie die meisten anderen Länder, ist es kein Wunder, dass immer mehr Typ-2-Diabetiker hinauf thailändisches Stadt an dieser Ruhr zurückgreifen, um sich heilsam zu ernähren, ohne langweilige Salate und Sandwiches zu würgen.

Durchaus ist nicht jedes thailändische Gerichtshof in Ihrem lokalen thailändischen Restaurant zu Händen Diabetiker probat. Eine Mahlzeit mit Papayasalat, gebratenen Teigwaren und gesüßtem Klebreis wird wahrscheinlich Ihren Blutzucker höher wie ein zänkisches Weib treiben. Glücklicherweise gibt es ein paar köstliche thailändische Gerichte, die perfect sind, um den Blutzucker von Diabetikern in Spiel dieser Könige zu halten.

Scharfe Garnelensuppe: Würzige Garnelensuppe (sekundär familiär wie "Tom Yom Goong") enthält frische Garnelen, thailändische Gewürze und Kokosmilch. Garnelen sind zwar nicht so heilsam wie Lachs, wohl reich an Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fette bekämpfen die Inflammatio, die jener Insulinresistenz zugrunde liegt. Wissenschaft veröffentlicht in jener 2009 "FASEB Journal" fanden hervor, dass die Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren aus Meeresfrüchten die Insulinresistenz aufgrund von Fettleibigkeit verringert.

Kokos-Curry: Kokos-Currys wie Panang-Curry strotzen vor Lebensmitteln wie Grünzeug und magerem Fleisch, die die Grundlage Ihrer Diabetikerdiät zusammentragen sollten. Kokosöl ist reich an einer einzigartigen Artwork von Schmalz, die wie mittelkettige Triglyceride familiär ist. Ein Papier im Februar 2009 "Harnruhr mellitus Metabolism Analysis Assessment"kam zu dem Schluss, dass mittelkettige, triglyceridreiche Lebensmittel nebst jener Therapie des Blutzuckers von Harnruhr mellitus helfen.

Winde: Gebratene Winde ist die perfekte thailändische Beilage. Winde ist ein grünes Grünzeug, dies Ihnen beim An Inertia verlieren helfen kann. Studien zeigen, dass Diabetiker, die sich an Grünzeug sine tempore essen, weniger wiegen wie diejenigen, die Grünzeug meiden.

Gegrilltes Hühnchen: Viele thailändische Eating places offenstehen gegrilltes oder gebackenes Hähnchen an. Wenn Sie die Wursthaut explantieren, wird dieses Gerichtshof in gesättigten Fettsäuren und Kalorien ziemlich tief. Untersuchungen nachher sich ziehen treugesinnt, dass eine Erhöhung jener Proteinaufnahme aus gesunden Quellen wie gegrilltem Huhn den Kohldampf in Spiel dieser Könige halten und notfalls sogar den Stoffwechsel verstärken kann.

Gedünstetes Grünzeug: Gesünder wie gedämpftes Grünzeug wie Brokkoli, Tomaten, Zwiebeln und Karotten geht es kaum. jedoch, Thailänder würden ein langweiliges Gerichtshof wie gedämpftes Grünzeug nicht einzeln hinnehmen. Mit einer Prise Salz und einer großzügigen Menge Kokosmilch verwandelt sich ein Diätklassiker von uninteressant zu köstlich.

Frisches Obst: Thailand bietet Früchte wie Hawaiananas, Drachenfrucht und Mango an, die nicht nur aromatisch, sondern sekundär voller wichtiger Vitamine und Mineralien sind. Bitten Sie Ihr lokales thailändisches Restaurant, vereinigen Obstteller mit traditionellen thailändischen Früchten zu Händen Ihr Nachspeise zuzubereiten. Schätzen Sie darauf, Ihre Fruchtaufnahme zu begrenzen, da bestimmte thailändische Früchte wie Mango und Hawaiananas zuckerhaltig sind.

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Baked Chicken

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